Jag vill göra en satsning på mig själv inför sommaren?
Under 5 veckor ; 28/5 till 1/7 gäller det att:
1. Skippa godis
2. Skippa fikabröd
3. Skippa chips/snacks
4. Skippa glass
5. Skippa läsk
Istället ska jag:
Frossa i frukt
Äta god mat
Mysa med mellanmål
Röra på mig minst 30 minuter/dag.
(Utöver arbete och städning)
Några tips:
1. Kom ihåg frukosten för att slippa förmiddagssvacka.
2. Vatten vatten vatten.
3. Försök inte svälta kroppen, det slutar med extrakilon.
4. Ha kul på dina 30 minuter, ta med grannen på snabb promenad eller cykeltur.
5. Varva flås med ett styrkepass ibland, stark är snygg!
6. Ta fram måttbandet före vågen.
7. Sätt upp ett rimligt mål, kanske inte en bild på Angelina Jolie.
8. Ha en peppande kontakt, det kommer gropar.
9. Skippa inte efterrätten på bröllopsfesten eller stora 40 års kalaset, då blir utmaningen dötrist.
10.Ha en plan när synden är framme tex 10 min längre cykeltur eller 20 extra armhävningar.
☺ | Startdag 28/5 | 3/6 | 10/6 | 17/6 | 24/6 | 1/7 |
Midjemått | ||||||
Vikt | ||||||
Energiknippe? ↑, ↔, ↓,☻, ☼ |
Har du skrivit detta med nåt "blindprogram" på datorn. Det var så hiskeligt stor text.
Lycka till!!!
Håller tummarna att du klarar det galant.
Jag hakar inte på, är alldeles för stor godisråtta för det:-D
Texten är bara kopierad från ett mail!!
Vilka bra tips:), hoppas det går bra!
Trevlig kväll.
jag hakar på! men jag fattar att inte Anki gör det för då försvinner hon ju...
Jag försvinner inte=) Än finns det några (många) kilon kvar.
Har du frågat om Matti o S har tränat inför kalaset. De har ju lovat att spela:-D
Inte har Annika heller så mycket att "tappa" annat är det med denna flodhäst !!!
Men jag skall berätta: jag har tjuvstartat...måste bara säga det så då är jag tvungen att fortsätta i denna bana som nu fungerar, inte sugen på godis eller fika, kommit bort från det. men är så RÄDD att detta misslyckas :)
Men va fan söstra min!!! Var har du dom extra kilorna som du vill bli av med??????
Konstigt - jag ser inte vad det står...
*tar en godis till*